Datos Sandwich Nutrición Pepino

Entre los diferentes tipos de bocadillos, sandwich de pepino simple es un alimento básico para reuniones, fiestas de té y almuerzos fríos. Desplácese abajo para saber si este sándwich es una opción sándwich saludable, basado en su contenido calórico.

                          

¿Qué hay en un sándwich? Dos rebanadas de pan, ya sea de color marrón o blanco, un relleno, una extensión tal vez en las rebanadas de pan, como la mantequilla o mayonesa. Así que un sándwich de pepino es esencialmente un sándwich con un relleno de pepino. Excepto que hay un arte sutil y estilo detrás de este tipo de sándwich. El pan blanco se utiliza siempre como un defecto, pero pan integral se puede utilizar. El pan debe ser cortada en rodajas finas y fresca y suave. Se mantequilla muy a la ligera. El pepino debe ser pelada y cortada en rodajas finas. Una vez que se colocan los ingredientes, las costras se cortan limpiamente y luego el sándwich se corta en diagonal dos veces, de manera que se forman 4 pequeños bocadillos triangulares. Esta es la forma muy Inglés del sandwich de pepino, que se sirve como acompañamiento de té de la tarde. Sándwiches de pepino también se comen como aperitivo frío en almuerzos y reuniones, que se sirve con limonada fría o té a la menta. El sándwich de pepino fue el tema culinario para la sociedad Inglés victoriana de clase alta. Señores, señoras, duques y duquesas y viudas, todos disfrutamos de un plato de sandwiches de pepino como un bocado fácil y perezoso. Este tipo de comida no era demasiado pesado, de manera que uno perdió su / su apetito para la cena, pero al mismo tiempo, saciado el hambre tarde leves. Mientras que la versión en Inglés del sandwich es delicada y ligera, la variante americana es pesado y puede ser tenido como una comida completa. Las verduras como los tomates y la lechuga, eneldo o pepinos en vinagre y varias especias se añaden al pepino y pan tradicional combinado. Aunque originalmente un sándwich vegetariano, carnes como rebanadas finas de salami y jamón se pueden utilizar. Incluso atún se puede añadir a la sandwich. Otra característica de América es el uso de crema de queso en lugar de mantequilla para untar. Otra versión del sandwich implica el uso benedictina, una salsa hecha de pepinos y queso crema, se extendió en dos rebanadas de pan y comido como un sándwich. Información nutricional Sandwich Pepino No hay realmente buenos alimentos o alimentos muy mal (excepto para el caramelo). Entonces, ¿dónde un plato de sandwiches de pepino caer? ¿Es seguro comer estos bocadillos en masa? Nutricionalmente hablando, no hay mucho de este sándwich. El ingrediente principal, el pepino es una buena-para-usted vegetal.

Pepino crudo pelado (100 g)

Calorías                12

Agua     96,73 g

Proteína              0,59 g

Calcio    14 mg

Sodio    2 mg

Potasio 136 mg

La vitamina K     7.2 mcg

Los pepinos tienen un valor extraordinariamente bajos en calorías y actúan como una gran fuente de fibra. Contiene todos los miembros sanos de la familia de vitaminas y minerales, además de una cantidad extra de potasio y vitamina K, con bajo contenido de sodio. Así que es una verdura de ganar-ganar para una alimentación saludable. Pero el punto con un sándwich de pepino es que el pan y los márgenes o coberturas que van junto con ella, se suman al valor calorífico. Así que respondiendo a la pregunta "¿cómo muchas calorías en un sándwich de pepino?" depende de lo que más hay en el sándwich además del pepino.

Tipo de pepino Sandwich            Calorías                Grasa (g)             Colesterol (mg)

Tesco atún y pepino Sandwich  380         16.8       0

Aguacate y Pepino Sandwich de Togo   450         11           0

Pepino y queso crema Sandwich             181         1             2

Jamón, tomate y pepino Sandwich         396         10.9       0

Benedictina pepino Sandwich   137.8     11.2       22.2

Pepino té Sandwich       98           4             8

A partir de la tabla anterior, es fácil ver las calorías en sándwich de pepino provenir de los componentes adicionales. La carne es uno de los malos de calorías real, pero el queso crema se suma al contenido de colesterol. El más saludable parece ser el tradicional bocadillo de té de pepino, con una baja en calorías y grasa. Parece que los señores ingleses y las damas tuvieron la receta correcta todo el tiempo. En resumen, las calorías de sándwich de pepino están bien de vez en cuando pero no regularmente si usted come las versiones no vegetariano y grasas del sándwich, cargados con mayonesa o crema queso propagación. El problema con sándwiches es que uno o dos nunca se siente lo suficiente como para que su estómago y hacen para una comida rápida y limpia. Así que comer de manera inteligente mediante la combinación de un bocadillo tradicional pepino no carne con una bebida o comer un poco de ensalada, para llenar su estómago. Esto le mantendrá de alcanzar para un sándwich más.

Publicado en: sabias que?